Trots att de blev en så kallad ”arbetsgivarjul” i år med ett fåtal lediga dagar hoppas vi att ni lyckats knipa några korta stunder av total avkoppling, eller åtminstone bär med er goda minnen som håller humöret uppe.
Återhämtning är som bekant avgörande för att kropp och knopp ska klara av intensiva arbetsperioder utan att krackelera. Att julen erbjöd alltför få knäck-ätar-dagar kan vi också konstatera när vi betraktar resultatet på en av &franklys mest populära frågor: ”Beskriv din stress just nu”. När man svarar på frågan får man ta ställning utifrån två parametrar; hur hög stressnivån är och om den upplevs positiv eller negativ. För ett år sedan såg vi en rejäl nedtrappning på stressnivån, medan det i år knappt har rört sig alls för de mer än 1500 medarbetare som svarat på frågan i december och januari. Vad vi dock ser är att upplevelsen av stressen har blivit mer positiv, drygt 15% bättre.
Negativa stressnivåer
"Stress som stress" tänker du kanske? Det är alldeles sant om det inte vore för det lilla men ack så effektfulla hormonet kortisol. Stresshormonet kortisol utsöndras kontinuerligt från våra binjurar för att hålla igång maskineriet och är helt avgörande för vårt välmående, men bara i lagom doser. Längre perioder med förhöjda kortisolnivåer ligger bakom en mängd stressrelaterade symptom såsom sömnsvårigheter, försämrat immunförsvar, högre blodsockernivåer och nedstämdhet.
Och det är här den positiva attityden kommer in. I en studie publicerad i Health Psychology har man hittat korrelationer mellan just det och nivåerna av kortisol i försökspersonernas saliv. (Som mättes hela fem ggr per dag i sex år – allt för vetenskapen). Resultatet visade på att optimister utsöndrar mindre kortisol vid samma upplevda stressnivå som pessimister.
Att medarbetarna boostat glädjereserverna under julen innebär därmed att de vaccinerat sig mot stressens negativa effekter. Så håll liv i det där ledighets-leendet, det kommer att hålla liv i dig.
